【ニューストレッチプログラム〜進化したストレッチ】

30秒後には床に手がつく前屈(立位)

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30秒後には床に手がつく前屈(座位)

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30秒後には首がほぐれてしなやかになる

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30秒後にはふくらはぎが伸びる

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【etc】

背中と腰をほぐそう

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ニューラジオ体操

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フェルデンクライスの受け方

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